Правильне і неправильне харчування

Правильне і неправильне харчування!

Стабільна робота всього організму, повноцінне засвоєння всіх корисних речовин і елементів, швидке і правильне протікання процесів обміну в системі травлення – запорука і гарантія міцного здоров'я і високого імунітету.
Правильне харчування – певні й постійні години прийому їжі. При цьому їжа розподіляється протягом доби по набору хімічних елементів, що містяться в їжі. Крім того, обов'язково враховується набір страв і їх кількість. Зрілим і фізично здоровим людям фахівці з правильного харчування рекомендують їсти протягом доби три або чотири рази.
Неправильне харчування – це не тільки шкідлива їжа і переїдання, і все це може істотно нашкодити організму. Тому варто хоча б зрідка замислюватися над тим, що ми їмо, як ми їмо, а головне – навіщо? Той хто хоче довго жити, добре себе почувати, мати гарний настрій і добре виглядати не може харчуватися неправильно. Турбота про себе і про близьких людей змушує нас замислюватися про правильність наших дій у тій або іншій сфері, нехай же Ваші вчинки будуть правильними, а Ви будете здоровими!

Шкідливі продукти:

•- Цукерки, пастила
•- Чіпси, як кукурудзяні, так і картопляні
•- Солодкі газовані напої
•- Шоколадні батончики
•- Майонез
•- Кетчуп, різні соуси і заправки
•- Локшина швидкого приготування
•- Сіль
•- Фаст фуд

Нераціональне харчування є причиною більш 80 різних захворювань. Кожен третій українець (і дорослий, і дитина) страждає від різних захворювань, обумовлених порушеннями харчування, а серед померлих, значна частина стає жертвою злоякісних пухлин і серцево-судинних захворювань, розвиток яких, теж у значній мірі викликається неправильним харчуванням.

Отже, неправильне харчування стає все більш поширеною і серйозною проблемою, хоча більшість і не відчуває поки наслідків своїх помилок. Тим більше, що деякі хвороби на ранній стадії просто не виявляються сучасними засобами діагностики.

Ось до чого призводить не правильне харчування!!!

Ось кілька правил правильного харчування.
Запам'ятай їх, це Важливо!!! 

- Приймайте їжу за розкладом і не порушуйте його: правильний і систематичний прийом їжі сприяє профілактиці роботи шлунково-кишкового тракту. Харчуйтеся помірно і межах розумного, переїдання призводить до накопичення жирової маси і викликає безліч різноманітних хвороб, знижує активну роботу імунної системи.
- Відкоригувавши свій раціон, ми зможемо зменшити прояв хронічних хвороб, якими вболіваємо довгі роки. Так, наприклад, знизивши кількість перцю у ваших улюблених стравах, ви з легкістю забудете про печії і гастрит.

- Головне – не переїдайте.
Ø - Їжте в один і той же час просту, свіжоприготовану їжу, яка легко засвоюється і відповідає потребам організму.
Ø - Ретельно пережовувати їжу, не поспішайте ковтати.
Ø - Мийте фрукти та овочі перед їжею.


Так виглядають люди які правильно харчуються!!!

Вони думають, про своє майбутнє і про те, кмі вони хочуть бачити себе і яке у них здоров'я!

Вибір за тобою!!!